Una serie de beneficios están disponibles por participar en la terapia. Los terapeutas pueden brindar apoyo, habilidades para resolver problemas y estrategias mejoradas de afrontamiento para problemas como la depresión, la ansiedad, los problemas de pareja, los problemas infantiles no resueltos, el dolor, el manejo del estrés, los problemas de imagen corporal y los bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser una gran ventaja para manejar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las inquietudes familiares, los problemas matrimoniales y los problemas de la vida diaria. Los terapeutas pueden brindarle una nueva perspectiva sobre un problema difícil o indicarle la solución. Los beneficios que obtiene de la terapia dependen de lo bien que use el proceso y ponga en práctica lo que aprende. Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:

• Lograr una mejor comprensión de ti mismo, tus metas y valores
• Desarrollando habilidades para mejorar tus relaciones
• Encontrar resolución a los problemas o inquietudes que lo llevaron a buscar terapia
• Aprender nuevas formas de afrontar el estrés y la ansiedad.
• Manejar la ira, el dolor, la depresión y otras presiones emocionales.
• Mejorar la comunicación y las habilidades de escucha.
• Cambiando viejos patrones de comportamiento y desarrollando nuevos.
• Descubriendo nuevas formas de resolver problemas en su familia o matrimonio.
• Mejorar su autoestima y aumentar la confianza en sí mismo

Todos pasan por situaciones difíciles en la vida, y si bien puede haber navegado con éxito por otras dificultades que enfrentó, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesita. De hecho, la terapia es para las personas que tienen suficiente conciencia de sí mismas para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo que debe ser admirado. Usted está asumiendo la responsabilidad de aceptar su situación en la vida y comprometiéndose a cambiar la situación buscando terapia. La terapia brinda beneficios y apoyo duraderos, y le brinda las herramientas que necesita para evitar los factores desencadenantes, redirigir los patrones dañinos y superar los desafíos que enfrenta.

Las personas tienen muchas motivaciones diferentes para acudir a la psicoterapia. Algunos pueden estar pasando por una gran transición en su vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.) o no están manejando bien las circunstancias estresantes. Algunas personas necesitan asistencia para manejar una variedad de otros problemas, como baja autoestima, depresión, ansiedad, adicciones, problemas de pareja, conflictos espirituales y bloqueos creativos. La terapia puede ayudar a proporcionar un estímulo muy necesario y ayuda con las habilidades para superar estos períodos. Otros pueden estar en un punto en el que están listos para aprender más sobre ellos mismos o desean ser más efectivos con sus objetivos en la vida. En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos en sus vidas y están listas para hacer cambios en sus vidas.

Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente según el individuo. En general, puede esperar discutir los eventos actuales que suceden en su vida, su historial personal relevante para su problema e informar el progreso (o cualquier información nueva obtenida) de la sesión de terapia anterior. Dependiendo de sus necesidades específicas, la terapia puede ser a corto plazo, para un problema específico, oa más largo plazo, para enfrentar patrones más difíciles o su deseo de un desarrollo más personal. De cualquier manera, es más común programar sesiones regulares con su terapeuta (generalmente semanalmente).

Es importante comprender que obtendrá más resultados de la terapia si participa activamente en el proceso. El propósito final de la terapia es ayudarlo a traer de vuelta a su vida lo que aprendió en la sesión. Por lo tanto, más allá del trabajo que realiza en las sesiones de terapia, su terapeuta puede sugerir algunas cosas que puede hacer fuera de la terapia para respaldar su proceso, como leer un libro pertinente, escribir un diario sobre temas específicos, observar comportamientos particulares o tomar medidas para alcanzar sus objetivos. Las personas que buscan psicoterapia están listas para hacer cambios positivos en sus vidas, están abiertas a nuevas perspectivas y asumen la responsabilidad de sus vidas.

Está bien establecido que la solución a largo plazo para los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no pueden resolverse únicamente con medicamentos. En lugar de solo tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso. Puede lograr mejor un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar con un enfoque integrador del bienestar. Trabajando con su médico puede determinar qué es lo mejor para usted y, en algunos casos, una combinación de medicamentos y terapia es el curso de acción correcto.

Para determinar si tiene cobertura de salud mental a través de su compañía de seguros, lo primero que debe hacer es llamarlos. Revise su cobertura cuidadosamente y asegúrese de entender sus respuestas. Algunas preguntas útiles que puede hacerles:

• ¿Cuáles son los beneficios de mi salud mental?
• ¿Cuál es el monto de cobertura por sesión de terapia?
• Cuántas sesiones de terapia cubre mi plan?
• ¿Cuánto paga mi seguro a un proveedor fuera de la red?
• Se requiere la aprobación de mi médico de atención primaria?

La confidencialidad es uno de los componentes más importantes entre un cliente y un psicoterapeuta. La terapia exitosa requiere un alto grado de confianza con un tema altamente sensible que generalmente no se discute en ningún otro lugar que no sea la oficina del terapeuta. Cada terapeuta debe proporcionar una copia por escrito de su acuerdo de divulgación confidencial, y puede esperar que lo que discuta en la sesión no se comparta con nadie. Esto se llama “consentimiento informado”. Sin embargo, a veces, es posible que desee que su terapeuta comparta información o le proporcione información actualizada a alguien de su equipo de atención médica (su médico, especialista en medicina natural, abogado), pero por ley su terapeuta no puede divulgar esta información sin obtener su permiso por escrito.

Sin embargo, la ley estatal y la ética profesional requieren que los terapeutas mantengan la confidencialidad, excepto en las siguientes situaciones:

• Se sospecha un abuso o abandono pasado o presente de niños, adultos y ancianos a las autoridades, incluida la protección de menores y la aplicación de la ley, en base a la información proporcionada por el cliente o fuentes colaterales.
• Si el terapeuta tiene motivos para sospechar que el cliente está en grave peligro de hacerse daño o ha amenazado con hacerle daño a otra persona.